Assuntos Variados- Perigos da Pele

Bom dia meninas :)

Este post é sobre 6 perigos da nossa pele, serio, você precisa ler tudo isso.

1. Sol

Em excesso, o sol pode causar o envelhecimento precoce da pele, aumentar o número de manchas e até o risco de ter um câncer de pele. Por isso, passe sempre o filtro solar no rosto e nas mãos – mesmo que seja só para ir à escola naquele dia e o tempo esteja nublado. Se estiver na praia ou na piscina, tome sol só antes das 10 e depois das 16 horas e, de novo: o filtro solar deve ter no mínimo fator 30 de proteção.


2. Produtos vencidos


Não é à toa que vários produtos têm a data de validade estampada na embalagem, em um lugar bem visível: depois daquele dia, o creme ou a maquiagem não deve mais ser usado. MESMO. Além de perder suas propriedades – ou seja, o protetor não protege mais, por exemplo – esses itens podem causar uma bela alergia na sua pele, que pode ser bem complicada de ser tratada.


3. Dormir de maquiagem


Por mais que a preguiça seja enorme, jamais vá dormir sem tirar pó, base, sombra, lápis de olho… Enfim, qualquer make que esteja usando! Esses produtos impedem que a pele respire e podem entupir os poros. E isso faz com que a pele envelheça antes do tempo e ainda aumenta a acne.


4. Pintas



Fique de olho nas suas. Uma pinta é perigosa (ou seja, pode virar um câncer) se estiver aumentando de tamanho, tiver mais de 6 mm de diâmetro e for de formato irregular. Se a pinta estiver em um lugar complicado de ver, como as costas, peça ao seu dermatologista ou à sua mãe que a acompanhe de perto.


5. Ficar se coçando e cutucando


As suas mãos – mais especificamente, as suas unhas – são a casa de muitas bactérias. Por mais limpinha que você seja, não há como lavá-las o tempo todo. E quando você se coça ou cutuca uma espinha, leva essa sujeira até a pele e isso pode causar uma infecção ou alergia. Por isso, nada de fazer disso um hábito, ok?


6. Tratamentos caseiros


Peeling de açúcar, pasta de banana com aveia, abacate com mel… Os tratamentos caseiros prometem milagres, mas podem fazer um mal danado para a sua pele, principalmente a do rosto, que é mais sensível. Se estiver incomodada com alguma coisa, procure o seu dermatologista e indicações dele para resolver o problema.

Uma pergunta que obviamente todo mundo já se perguntou, Sol seca as espinhas?

De cara, sim, pois os raios solares provocam naturalmente o ressecamento da pele. O bronzeado também ajuda a disfarçar a acne, mas isso dura pouco: expor a pele ao sol sem proteção nenhuma faz com que ela fique mais grossa, pois seu organismo entende que está sendo agredido e por isso a pele fica mais espessa para se proteger. Sem poder respirar tão bem, a gordura acumula nos poros, formando justamente a espinha.

Beijux :* Sabryne12- Marcia

Assuntos Variados- Dicas para aumentar sua autoestima

Oi meninas, de novo rs

Tem dias que a gente olha pro espelho e nada ajuda. A pele parece feia, o cabelo sem jeito, nenhuma roupa fica boa… Nessas horas de baixo astral, o melhor a fazer é cuidar de você. Como você cuidaria de uma amiga mesmo, sabe?

Siga os passos:

1. Tome um banho bem longo. De preferência com um sabonete relaxante e ouvindo uma música que você ama.

2. Passe um creme bem cheiroso em todo o corpo. Aproveite para fazer uma massagem no pé (não tem coisa melhor!)

3. Escolha uma roupa leve, colorida e linda, mesmo pra ficar em casa. A ideia é levantar o astral, lembra?

4. Seque o cabelo, passe um make levinho, faça as unhas. Hoje é dia de day spa!

5. Day spa na alimentação também! Encha o dia de frutas, verduras e carnes leves. À tarde, invente uns sucos diferentes, cheio de gelo e sinta todo o seu corpo se inundar de energia positiva… ;)

6. Encontre uma amiga. Pode ser para assistir um filme em casa, para tomar um sorvete na esquina, para dar um pulo no cinema. Amigas de verdade são remédio infalível contra o mau humor.

Então? Gostaram? vão seguir os passos?

Beijus :* Sabryne12

 

Assuntos Variados- Definir e afinar a Cintura

Boom dia meninas?

Vou postar 4 exercicios para você que quer afinar e definir a cintura.

1. De um lado para o outro

Separe os pés na largura dos quadris e deixe os braços estendidos ao longo do corpo. Movimente o tronco para a lateral, como se a mão fosse tocar os pés. Faça isso em 3 séries de 15 vezes para cada lado e, quando começar a ficar fácil, segure um pesinho ou uma garrafa de água para dificultar.

2. Abdominal que gira

Deite de costas no chão, sobre um tapete ou colchão, com os joelhos flexionados e as mãos próximas às orelhas. O movimento que você vai fazer é o de subir o tronco, levando o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo (e vice-versa). A rotação faz um bem danado para a sua cintura! Faça 3 séries de 20 repetições de cada lado. Para potencializar o exercício, deixe a perna contrária ao seu braço elevada.

3. Giro com bola

Em pé, deixe as pernas afastadas na largura dos quadris e segure uma bola na altura do peito com os cotovelos flexionados e apontados para fora. Vire o tronco para o lado esquerdo. Dê um passo à frente com  a perna direita flexionando o joelho a 90 graus em relação à coxa e gire o tronco para o outro lado. Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 10 repetições para cada lado.

4. Sustentando seu peso

deite de lado sobre um colchão ou lençol, apoiando o peso do seu corpo nos pés e no cotovelo, formando um triângulo como na foto acima. Contraia a barriga, abra o braço de cima e leve sua mão em direção ao chão, como se desenhasse um meio círculo no ar. Faça 3 series 20 repetições de cada lado.

Eaí meninas? vamos deixar a preguiça de lado e vamos afinar a cintura? rs

Beijus :*  Sabryne12- Marcia

Creditos de imagens- Capricho.

Assuntos Variados- Aprendendo a gostar de você

Oi meninas lindas? tudo bem?

Hoje vou postar algo que vai fazer você pensar muito e com certeza vai aumentar sua autoestima!

Aprender a gostar do seu corpo do jeito que ele é!

Aqui vai 6 regras que vale apena a seguir se você quer ser um pouco mais feliz consigo mesma :)

1. Nunca vou culpar o meu corpo por algo que deu errado.

2. Ao me olhar no espelho, vou sempre procurar o que há de mais bonito em mim.

3. O mundo não vai acabar porque eu comi um brigadeiro.

4. Vou lembrar que até aquela garota que tem aquele corpão mudaria um monte de coisa no seu visual.

5. Não vou comparar o meu corpo ao das modelos e celebridades.

6. Vou cuidar do meu corpo fazendo o que eu gosto.

Outra coisa, não deixe que te magoem pelo seu visual, ou sua personalidade, se se sentir mal, mude :) vai se sentir melhor (sei oque estou falando ²).

Então girls, foi isso, espero ter ajudado em algo para vocês, deixem seus comentários.

Beijos :* Sabryne12- Marcia

Dica do dia

 

Olá amores! Tudo ok? Estou aqui com mais uma dica do dia, e dessa vez, o assunto é: abdominais! Abdominais são, para quem não sabe, exercícios que ajudam a deixar a barriga saradinha (tirando aquela gordurinha extra que, a gente não nota, mas todo mundo tem um pouquinho). E, para quem não gosta de fazer abdominais, também tem solução! Eu pesquisei em vários sites, peguei imagens e fiz uns resuminhos. Vejam:

Coisas que não deixam você ter um abdômem perfeito:

1. Comer e beber ao mesmo tempo

O consumo de qualquer líquido durante a refeição provoca a dilatação do abdômen, provocando um leve aumento de peso e aquela barriguinha indesejada.

O ideal é beber uma hora antes ou depois de comer. Outra dica é, ao invés de beber um copo de suco, comer uma fruta, como um pedaço de melancia ou de laranja, após a refeição.

2. Postura

Deixa eu adivinhar: Quando você está na frente do pc/notbook, você fica tipo na postura mais incorreta possível, né? Pois é, eu também, rç. Mas depois que eu soube que, a boa postura auxilia a ter um abdômen perfeito, já estou sentando direitinho agora, haha. Bumbum relaxado, quadril e ombros curvados para frente deixam a barriga frouxa. Prestar atenção na postura e no posicionamento da coluna é fundamental. Deve-se ficar atento para manter sempre o peito estufado e o abdômen contraído.

3. Membros inferiores

Fica muito tempo sentado é um dos vilões para a barriguinha sarada. Infelizmente, é verdade. Um bom conselho é levantar de uma em uma hora para dar uma alongadinha e movimentar as pernas. Claro que na aula você não vai ficar toda hora levantando, mas quando a professora saí e você tem que mudar o material, aproveite e dê uma levantadinha. ;)

5. Abdominal

Não adianta perder um tempão suando a camisa e fazendo centenas de abdominais que, só com esse exercício, você não conseguirá o tão sonhado tanquinho. O segredo é mesclar atividades aeróbias, que facilitam a perda de gordura, com os abdominais, que fortalecem os músculos.Quando a meta é um abdômen definido, é comprovado que  ainda que os exercícios feitos em pé, como a caminhada e a corrida (ao ar livre ou na esteira), têm um efeito melhor do que as atividades feitas sentado. Pois é, você leu isso mesmo, e essa é sua salvação, para você, que não curte fazer muitos abdominais! Comemore! rç

6. Tempo de atividade

Fazer exercícios físicos todos os dias por um período muito longo não vai trazer os resultados esperados mais rapidamente.

Se praticar as atividades diariamente, exercite-se durante 20 minutos. Mas cuidado com as aulas de abdominais. O abdominal precisa ser intercalado, ou seja, pratique um dia e descanse outro.Nesse ritmo, o resultado estético aparece no terceiro mês das atividades.

Ou seja: Você não precisa se matar fazendo mil abdominais por dia, que o resultado não chegará mais rápido. O corpo precisa de um tempo para se recuperar, faça um dia sim, e um dia não. Outros exercícios, tipo caminhada ajudam também, esse você pode praticar todos os dias que não tem problema. 

Como fazer abdominais:

Não adianta você fazer abdominais, se não fizer da maneira certa. Por isso, separei algumas dicas para ajudar você a fazer certinho, e ganhar o resultado rapidinho. ;)

Abdominal tradicional

 

Para quem está começando, esse sem dúvida é o tipo de abdominal mais indicado. Como o movimento é simples e intuitivo, é mais difícil se movimentar errado e não ter resultados positivos.

Como fazer:

 O primeiro passo é ficar deitado com as costas encostadas no chão, e com as pernas flexionadas, com os joelhos apontando para o teto e como os pés apoiados no chão. Depois, basta levantar a parte superior do corpo apenas com a força dos músculos abdominais, sem ter pressa ou sem tentar encostar o peito nos joelhos flexionados.

#Dica: O número de abdominais desse tipo indicado para cada pessoa é em torno de três séries de 25 flexões a cada dois dias. Uma técnica eficiente para saber quantas flexões devemos fazer é a seguinte: faça o máximo de abdominais que conseguir sem parar. Conte o número de flexões e o divida por dois. Depois disso, faça três séries desse número.

Abdominal oblíquo (perna cruzada)

 

Como fazer:

Para começar, flexione e cruze uma perna por cima da outra, apoiando a panturrilha de uma das pernas no joelho da outra. Mantenha um braço atrás da nuca e outro estendido do lado do corpo. O braço flexionado deve estar do lado contrário da perna dobrada. Depois de estar nessa posição, faça a elevação como se estivesse tentando encostar o cotovelo do braço que está flexionado no joelho da perna apoiada.

OBS: Essa flexão pode ser realizada 30 vezes de cada lado a cada dois dias, e não é aconselhável para quem tem algum tipo de problema na região cervical.

Abdominal com apoio

 

Esse tipo de abdominal é mais intenso do que o tradicional e deve ser feito com menos repetições. Como é um movimento mais difícil, 10 repetições por dia já são suficientes para trabalhar os músculos de forma satisfatória.

Como fazer:

Com as mãos na nuca, faça o movimento de elevação, depois volte à mesma posição. É importante que as pernas fiquem paralelas ao solo e não mudem de posição. Com esse movimento, os músculos da parte inferior e mediana do abdômen são fortificados.

Para finalizar, alimentos que você deve evitar: frituras, doces, açúcar, alimentos gordurosos e com pouca proteína. Alimentos que você deve consumir: bastante vegetais e frutas.  Outra coisa que é preciso é vencer a preguiça!

Então, é isso! O post ficou um pouco longo, né? Parabéns para quem leu tudo haha. A próxima dica vai ser sobre decoração, a Nanis me deu uma ideia, haha. Aguardem ^^

Beijinhos, espero que tenham gostado! 

Dia de decoração!

  

        Boa tarde amores! Hoje é dia de decoração! E as fotos foram tiradas daqui de casa mesmo. Tirei algumas fotos da minha escrivaninha que guarda de tudo um pouco. Escolhi umas partes dela. Vamos lá:

Essa é a parte de que eu vou falar (minha escrivaninha é maior). 

Estão vendo aquele pote com algumas canetas e uma menininha em cima? É dele que vou falar. Veja:

 

- Ele era um pote de mel (sim, isso) , aí eu peguei um tipo de tecido todo furadinho e o forrei. Peguei um pedaço de um tipo de fitinha de tecido que achei aqui em casa mesmo e amarrei. Dentro coloquei um pouco de algodão para as coisas ficarem mais altas.

A menininha é de papel. Eu tenho ela faz muito tempo, eu usei pra um trabalho de artes. Ela é um fantoche, tem uma madeirinha em baixo, que eu coloquei aí pra dar um detalhe.

Agora um antigo armário pra bonecas:

- Eu usava ele para brincar com as minhas Barbies! rs. Eu não reformei nada nele, simplesmente coloquei algumas coisinhas pequenas (e fofas) pra deixar delicado. Ele pode ajudar pra você colocar seus anéis! 

Foram essas dicas amores! Eu espero que tenham gostado. Espero comentários, rç. ^^ 

Beijão, depois eu volto!

                                                                                                         

Assuntos variados

Muitas meninas sonham com o seu primeiro beijo, não é mesmo?

Eu sei que no mundo que agente vive hoje, as meninas já devem ter dado seu primeiro beijo com o que uns 8 anos?

Eu acho ridículo, tipo a menina nem saiu da fase de criança e já deu o primeiro beijo, ou então meninas de 12 anos grávidas? É muito rídiculo, mas não posso fazer nada não é?

Mas se você quer dar seu primeiro beijo e não passar por nenhuma situação constrangedora, leia um textinho que eu resumi no máximo para não entediar você (rs) 

No mundo da primeira vez, além de muitas complicações e curiosidade, existem muitas siglas. O nome dado para quem nunca experimentou o gostinho do beijo é BV (abreviação para "boca virgem"). A definição ainda pode se estender para BVL ("boca virgem de língua"). Os BVs ou BVLs vivem num dilema super difícil de resolver: vale beijar para matar a curiosidade ou é melhor esperar o cara certo?
Pode parecer drama para os que já beijaram, mas perder o BV para um cara qualquer é ruim para muitas meninas.


As meninas que nunca beijaram são, geralmente, tímidas demais e não têm coragem de se declarar para o garoto que gostam.

Na escola, no shopping, no cinema, no clube, o assunto é sempre o mesmo e as meninas que nunca beijaram se sentem excluídas por não participar da conversa. "Minhas amigas passam o tempo todo falando sobre isso''.
Mas, se você parar de pensar só nisso, vai que acontece?
Então meninas é isso, espero ter declarado algumas coisas e ajudado também, então lembrando só posso postar textos, vou pesquisar uns assuntos e postar aqui ok? se você tiver alguma sugestão comente!


Beijinhos :* Sabryne12 - Marcia

Dica do dia

 

Olá flores ^^ tudo bem? Estou chateada porcausa da morte do Chorão (Charlie Brown Jr.), eu gostava  de algumas músicas... Enfim, hoje trouxe mais uma dica do dia, dessa vez, é sobre amizade: todas as situações mais complicadas e como resolver!

"Minha bff me ignora." 

Primeiro, tente descobrir o motivo, antes de sair berrando com todos e todas. Se ela não quer conversar, mesmo você procurando ela, ela te ignora, dê um tempo e passe a ignorar ela também. Mas aproveite a oportunidade se ela vier falar com você: conserte as coisas, não deixe que uma simples bobagem estrague sua amizade. 

"Minhas amigas não se gostam, e eu tenho que ficar escolhendo entre uma e outra."

Posso dizer que tenho esse probleminha. Acho que o mais aconselhável é conversar (separadamente, primeiro com uma, depois com a outra) para ver o que uma tem que tanto incomoda a outra. Na hora de "escolher" entre uma e outra, procure conversar com elas, até tomar uma decisão, mas o mais importante é não deixar nenhuma de lado.

" Minha amiga tem ciúmes de mim, e não me deixa fazer novas amizades."

O problema da sua amiga, é que ela é insegura, e tem medo de "perder" sua amizade. Por isso, conforte ela, sempre esteja perto quando ela precisar, e quando fizer uma nova amiga, apresente a ela também, e procure também dar atenção para as duas. 

" Eu e minha amiga gostamos da mesma pessoa..."

Um triângulo amoroso! Haha, ok parei. Isso também já aconteceu comigo, o melhor a fazer é: sempre escolher a amizade. Pense: você poderá conhecer muitos outros meninos na vida, mas sua amiga é única. Conversem sobre o assunto, e cheguem a um acordo. Por mais que pareça difícil, a conversa é a melhor saída.

" Eu e minha amiga brigamos, e ela não me desculpa"

Situação complicadinha, mas não é sem solução. O primeiro que deve ser feito é cada uma reconhecer a parte em que errou. Se o seu erro foi mais grave que o dela, ela pode demorar para te desculpar, então, faça por merecer e mostre que está realmente arrependida. Se uma conversa não adiantar, fique um tempo sem falar com ela, ás vezes, o tempo é a solução para os problemas. 

" Minha bff fez uma coisa muito grave, e agora não sei o que faço."

No caso, você estaria em dúvida: perdoar ou não? Ser amiga ou ficar de mal? Pense bem, se o erro dela foi muito grave, tipo ter revelado um segredo seu, você pode até perdoá-la. Agora, se foi ter "inventado" uma história sobre você, não vale a pena manter a amizade, porque ela, no caso, é falsa. Digamos a verdade, né...

" Minha amiga revelou um segredo e não pediu desculpa"

Ok, no caso, esse é um erro muito grave. Se foi um segredo que não terá consequências no futuro, tipo revelar a pessoa que você gosta, você pode pensar um pouco e até desculpá-la. Mas se ela não pediu desculpas? Se mostre superior, faça do tipo que a "revelação do segredo" não lhe afetou, e que ela não está fazendo falta. Não mande indiretas, prefira falar pessoalmente. Se já passou algum tempo, e sua raiva com ela está só aumentando por ela não ter se desculpado, converse com ela. Se não, também não vale a pena manter a amizade numa pessoa onde você não pode confiar, né?

Lembrando que, se tiver mais dúvidas nesse critério, procure falar com alguém mais velho, peça conselhos. Sempre dá certo. ;)

É isso, espero que tenham gostado! Amanhã a dica vai ser sobre.. ainda não pensei. Alguém tem uma sugestão aí? =S

Beijinhos ♥ 

Variados: Como agradar sua mãe e se auto-agradar

  

Oi amores! Trouxe umas dicas sobre... :

     Como agradar sua mãe e se auto-agradar 

1º : Faça coisas inusitadas e boas que você sempre tem preguiça. 

Por exemplo, dá um "help" no seu quarto quando ela estiver por perto. Vai fazer com que ela fique mais orgulhosa contigo e te dê "prêmios", como ficar mais no computador, te deixar ir na casa da sua bff ... enfim, você vai agradar ela e ela te agradar! 

2º : Sua viciada² !

Não é isso que ela sempre fala pra você quando te vê o dia inteiro no computador?! Sim, é. Porque eu também passo por isso. É muito, muito irritante quando isso acontece, tente evitar. Exemplo: Se de tarde ou de manhã você fica sozinha em casa, usa esse tempo pra ir ao computador. Aí ela não vai te ver nele, mas pelo menos a tarde/manhã o computador é seu sem ninguém te dizer "saia já desse computador" ! E no tempo que ela estiver em casa, saia dele. Faça alguma atividade que agrade ela. #fikdik (pra mim inclusive.)

3º : Vai ficar gorda! 

Quando você come aquele alimento que era pra uma receita muito especial que sua mãe ia fazer ... Xiiiii , ferrou. É, isso acontece. Tente pedir à ela antes de comer. Não é ter que parecer um bebê pedindo permissão pra tudo. É ter que parecer prevenida. É melhor não comer hoje do que ficar vermelha forever! 

São essas as dicas meninas! Espero que tenham gostado!

Beijinhos :*

                                                                                                         

Dica do dia

 

Hoy amores! Hoje trouxe mais uma dica do dia, agora, vou variar um pouco o assunto: escola. Trouxe algumas dicas de como se organizar e tirar sempre notas altas! 

Para tirar notas altas:

1. Anotações

Se a professora está explicando um conteúdo, preste a atenção e depois anote as partes que você achou importante. Não anote nada enquanto ela está explicando, pois aí sim que você perde a parte mais importante da explicação.

2. Tarefas

Sempre faça suas tarefas uma meia hora depois que você chega da escola. Relaxe um pouco, depois faça os deveres. É melhor, pois depois você tem todo o tempo livre. Aproveite e já arrume o material para o dia seguinte. Pense: não seria melhor se livrar de todas as coisas, e depois poder fazer o que você quiser? Eu acho melhor assim, rç. 

3. Estude

Em base das suas anotações e dos livros, comece a estudar dias antes, uns minutos a cada dia. Daí, você não se mata estudando na véspera da prova. ;)

Se você quer fazer novas amizades:

1. Seja comunicativa

Fale com várias pessoas, não fique "presa" só num grupo. Ok, é bom ficar só falando com a sua bff, mas conhecer gente nova é legal também. O segredo para fazer novas amizades é se manter aberta para novos grupos e conhecimentos. ;)

2. Hora da conversa X Hora de estudo

Na escola, devemos saber a hora de conversar com as amigas e a hora de prestar a atenção naquela aula chata, x_X . Porque ás vezes, a professora pode estar explicando um conteúdo que possa cair na prova, e você não ouvir. Converse só quando terminar suas atividades, assim, você não fica tipo desesperada pedindo cadernos emprestados para copiar o texto que você perdeu. Conversando com sua amiga em horários inapróprios  pode prejudicar ela também, pois além de poder levar uma bronca, perde o conteúdo da prova.

Se você é nova na escola:

1. Não fique isolada

Procure alguma menina que você achou legal, e comece a puxar o papo. Uma dica é sempre sentar no cantinho, assim, você pode observar toda a sala, e assim, escolher melhor suas amizades. 

2. Procure se informar

Se já fez amizades, pergunte todas suas dúvidas á elas. Se você não entendeu uma matéria, pergunte, elas também podem não ter entendido, e assim, vocês ajudam uma as outras. Procure se informar do horário, das regras, etc. , assim, você evita imprevistos e micos. 

Se você está mal na escola:

1. Procure o problema

Procure saber sua dificuldade. Se a matéria que você não entendeu, a professora que explica de um jeito diferente que você não conseguiu entender, a agitação da sala de aula, etc. Vários motivos podem ser os problemas, mas primeiro, procure saber. 

2. Peça ajuda

Não é vergonha pedir ajuda, nunca foi, e nunca vai ser. Fale com seus colegas, com a professora, até com seus pais vale, pois eles podem te explicar melhor a matéria. Se o problema é a agitação da turma, vale falar com uma professora de confiança ou com o diretor. Se o problema é a professora que você não gostou, procure saber melhor sobre ela, e tente ver o que ela tem que lhe incomoda tanto. Veja as qualidades e os defeitos dela, depois tire suas conclusões. ;) 

3. Não tenha preguiça

Eu diria que essa é a mais importante. Se você quer notas altas, tem que se esforçar, nada na vida é fácil, lembre-se disso. Se você está no vermelho e tem preguiça de estudar, tente se motivar, pois cada um colhe o que planta. Eu sei, é chato ficar horas e horas estudando, sendo que poderíamos estar fazendo coisas mais legais, mas mesmo assim, todos que hoje em dia são alguém na vida, já passaram por isso, e com certeza, eles diriam que valeu a pena. :)

Essas são as dicas de hoje! Postem nos comments algumas sugestões para a próxima dica, tenho que saber o que vocês querem. ^^ 

Beijinhos ♥