Oi amores! Tudo ok? Hoje trouxe umas dicas para quem quer crescer mais rápido (na estatura) , ou seja, quem se sente muito baixinho/baixinha, e quer crescer de uma vez. Tem como sim! Mas tem uma coisa: não tenha pressa, pois o efeito não surge do dia pro outro! Demora meses, o processo é lento, exige muita paciência. Vamos lá:
Dica n° 1:
Alimentação.
Verduras, frutas e legumes devem estar na sua alimentação. Vitaminas e minerais também, principalmente Ferro e cálcio. Eu por exemplo, tomo Sustagem, que é tipo Nescau, só que mais saudável, tem muito mais vitaminas, e tem de vários sabores. E não tem essa de comer pouco para não engordar, pois estamos numa fase de crescimento, mas também não se jogue nos doces e frituras, isso não tem nada a ver com crescer.
Dica n° 2:
Esportes
Um esporte que, segundo eu li numa matéria, que ajuda muito mesmo é o vôlei. Segundo essa matéria que eu vi (não lembro aonde, se foi na tv ou em outro lugar), para crescer é necessário praticar entre 30 e 40 min por dia de vôlei. Na verdade, todos os esportes ajudam, mas os principais são vôlei e natação. Portanto, para crescer também não podemos ficar na frente do pc o dia inteiro, tá? Esportes são MUITO necessários nesse critério.
Dica n° 3:
Alongamentos
Gente, depois que eu descobri que alongar ajuda a crescer, eu nunca mais parei de me alongar, e dá resultado mesmo! Mas porquê? Simples: Quando alongamos, o alongamento ajuda a deixar espaços entre as vértebras, o que ajuda no crescimento. Claro que, não é de uma hora pra outra, pois nem ficar o dia inteiro alongando iria adiantar, portanto, faça aqueles alongamentos da aula da educação física TODOS OS DIAS, sem falhar nenhum, e assim , em três meses (ou mais, ou menos, depende muito) você já poderá sentir diferença!
Dica n° 4:
Dormir ajuda!
Pois é, ajuda e muito ! Claro que ficar o dia inteiro na cama não ajuda nem um pouco, né? Segundo uma pesquisa, como estamos na fase de crescimento, devemos dormir, no MÍNIMO 8h ou 9h por dia. Porquê? Porque se não dormimos esse tempo, o nosso corpo não irá produzir o hormônio do crescimento, ou seja, não iremos crescer tão rápido assim. Mas temos que ter uma boa noite de sono, se não , não adianta nada. Claro que dormir 12 horas por dia também não irá adiantar, porque dormir demais não faz tão bem assim, além de em algumas pessoas até tirar o sono da noite seguinte.
Bem, dando uma resumida aqui:
Para crescer mais rápido, é necessário paciência, esforço e determinação. O processo é lento, como já falei, e com pressa não chegamos a lugar nenhum, como diz o ditado: "A pressa é a inimiga da perfeição." Para crescer, devemos nos alimentar corretamente, praticar vários esportes, alongar também ajuda, e dormir no mínimo 8h por dia.Não é tão difícil assim, né? Lembrando, de novo: tenha paciência, é fundamental para conseguir adiantar o processo do crescimento. Não esqueça!
É isso, espero que tenham gostado, fiquei um tempão preparando esse post, fiz várias pesquisas e escrevi aqui o que entendi. ^^
OBS: Em quanto tempo podemos crescer com essas dicas? Bom, eu faço isso todo o dia, mentira, eu não me alongo todo o dia, eu me esqueço de vez em quando, :3 eu venho fazendo isso desde o começo do ano, e já cresci 8 cm! Claro que não é só isso, a genética também entra nessa parte, não esqueçam. Parece pouco, mas como eu disse, o processo demora meses, e é necessário muita paciência e esforço.
Boa sorte para quem tentar, rs ^^.
Beijinhos ♥
OBS²: Desculpem pelo atraso do resultado do Duelo musical, eu posto amanhã, se eu conseguir e.e
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