Receita • Chococafé

Boa tarde povinho, como vão? Hoje tinha conselho de classe, aí saí mais cedo da aula xD. Então, vim postar para vocês. Não sei se onde vocês moram está frio (aqui no sul tá demaaaais), e agora estou tomando um chococafé para me esquentar (inventei essa palavra, auahsusha). Querem a receita? :3

Chococafé

• Leite (o quanto você vai tomar);

• Café em pó;

• 1 colher de chocolate em pó (pode ser Nescau);

• Chantilly;

• Adoçante (ou açúcar, aí você que sabe);

• Granulado.

Como fazer:

Numa xícara, colocar a quantidade desejada de leite e esquentar beeem (eu quase deixei ferver aueahuea). Colocar o quanto vocês querem de café, uma colher de chocolate em pó, e 3 gotas de adoçante. Mexa bem. Depois, coloque o chantilly e o granulado em cima, para dar uma enfeitadinha.

E pronto! Pena que eu não tenho foto, o meu já tá no finalzinho, a burra esqueceu de fotografar, mas espero que tenham gostado (e tomem cuidado para não queimar a boca, igual a esperta aqui sempre faz) e façam, fica muuuito bom!

Beijinhos,

Lau/www.linda.lin ♥

Matéria Especial • Playlists

Olá anjos! Como estão? Tô num tédio aqui, chovendo, sem nada para fazer, frio... Então, fim de semana assim ninguém merece, né? Não sei vocês, mas quando o tempo está assim eu aproveito para ficar em baixo das cobertas, tomar um chocolate quente, ler, ouvir música.. E falando em música, decidi fazer várias playlists, de vários gostos para vocês. Vejam!

Playlist para...

Dançar!

Eu gosto muito de dançar, quando não tem nada para fazer, vou para meu quarto e começo a dançar e cantar feito louca, auehaueha. Essa playlist é especial para quem gosta de músicas bem dançantes e animadas!

1. Applause - Lady Gaga

2. Rock N' Roll - Avril Lavigne

3. I Wish - Cher Lloyd Feat. T.I.

4. How Ya doing? - Little Mix

5. Best Song Ever - One Direction

6. Put Your Hearts Up - Ariana Grande

7. You make me feel - Cobra Starship

8. Starships - Nicki Minaj

9. Ooh La La - Britney Spears

10. Chloe - Emblem3.

Playlist para...

Dias chuvosos

1. Wrecking Ball - Miley Cyrus

2. Heart By Heart - Demi Lovato

3. Halo - Beyonce

4. Mirrors - Justin Timberlake

5. Too little Too late - JoJo

6. When I was your man - Bruno Mars

7. Meu novo mundo - Charlie Brown Jr.

8. Always be together - Little Mix

9. Nightingale - Demi Lovato

10. Best Thing I never Had - Beyonce

Playlist para...

Quem está apaixonada

1. Bubbly - Colbie Caillat

2. Everything has changed - Taylor Swift feat. Ed Sheeran

3. Give me love - Ed Sheeran

4. You Belong with me - Taylor Swift

5. Made In the USA - Demi Lovato

6. Little Things - One Direction

7. Give your heart a break - Demi Lovato

8. DNA - Little Mix

9. November Rain - Guns N' Roses

10. Wish you were here - Avril Lavigne

Playlist para...

Quem está/quer estar feliz

1. 22 - Taylor Swift

2. Wings - Little Mix

3. Live while we're young - 1D

4. Miss Movin' on - Fifth Harmony

5. Its My party - Jessie J

6. Say Something - Austin Mahone

7. Firework - Katy Perry

8. Here's To never growing up - Avril Lavigne

9. Because We Can - Bon Jovi

10. Windows Down - Big time rush

Playlist para...

Relaxar

Ideal para ouvir antes de dormir!

1. Cannonball - Little Mix

2. Dont Cry - Guns N' Roses

3. Dear God - Avenged Sevenfold

4. Little Things - 1D

5. I do - Colbie Caillat

6. Blue Jeans - Lana Del Ray

7. Is This Love - Bob Marley

8. Begin Again - Taylor Swift

9. Only Exception - Paramore

10. A thousand years - Christina Perri.

Playlist para...

Curtir com as amigas!

Quando fizerem uma festa do pijama, ou quando estiverem uma na casa da outra, enfim, para curtir com suas amigas, separei algumas músicas legais que falam sobre amizade!

1. Always Be Together - Little Mix

2. Me and my girls - Fifth Harmony

3. Run the world (Girls) - Beyonce

4. Good times feat. Carly rae Jepsen - Owl City

5. True friend - Miley Cyrus

6. One and the same feat. Selena Gomez - Demi Lovato

7. Smile - Avril Lavigne

8. Hey Jude - The Beatles (clássico *-*)

9. Send It On - Selena Gomez

10. Hey, soul sister - Train.

É isso amores! Quase morri procurando músicas em tudo que é site, espero que tenham gostado e que ao menos ouçam uma dessas 60 músicas que eu sugeri, e comentem please, deu um trabalhão! 

Em breve, um tutorial de nail art + um de make que eu fiquei preparando ontem, só que ainda não consegui postar.. Beijinhos,

Lau/www.linda.lin ♥

Mude um hábito por quinzena e garante um corpo lindo para o verão!

Oláa meus anjinhos!!! Tudo certo? Tô de boas, vim dar uma novidade (?): Eu voltei!!! Sim, eu me afastei por váários motivos, que se eu ficar escrevendo tooodos aqui, vai ficar cansativo e vocês nem vão ler auehaueha. Pois então, o verão se aproxima (aqui tá um frio demais, acabei de tomar um chocolate beeem quente haha), e com ele as roupas mais curtas e leves também. Se você está acima do peso, com aquela barriguinha, ou quer definir o bumbum, e ainda não se agilizou, siga essas dicas e mude um hábito por quinzena e consiga! 

Fiz a conta: faltam 6 quinzenas (aproximadamente) para o verão, (preguiça de fazer a conta correta auheuahe), então, dá tempo, né? Go!

1° quinzena:

Comece a tomar mais água.

Não precisa ficar dizendo toda hora os benefícios da água, porque provavelmente vocês já sabem, e fica chato aquele blablá repetitivo. Então, em vez disso, vou dar umas dicas para vocês ao menos tentarem tomar mais líquido:

*Sempre tenha água por perto (por exemplo, sempre leve uma garrafinha junto na escola, para não precisar ficar toda hora indo no bebedor);

*Aumente a quantidade de exercícios. Assim, você vai cansar e beber mais líquido;

*Não tome água só quando sentir sede. Tente lembrar, uma vez eu li que tinha um app que ajudava a lembrar quando tinha que ingerir líquido, não lembro o nome, mas se procurarem, vão achar. Eu recomendo: em questão de dias, vocês já vão tomar água sem perceber, é questão de costume.

Então, quem sabe começar agora? Vá na cozinha e beba um copo de água, haha.

2° quinzena:

Aumente as frutas, diminua os doces.

É difícil, quase impossível não ingerir doces, certo? Mas tudo tem seu limite. Já dei umas dicas aqui para parar de comer doce, uma dica é parar de comprar, e substituir o chocolate de sobremesa por uma balinha de menta, por exemplo. A outra é "esconder" todos os doces que tiver, e quando der vontade, tomar um suco de fruta bem gelado. Só não vale refri, tá? 

Sobre as frutas: são, vamos dizer, acessíveis (o preço, todo mundo pode comprar, tem em todos os lugares, então não tem desculpa). Outra dica é, se você gosta bastante de doces, comprar frutas mais docinhas, tipo manga, maçã, banana... Salada também é importante. Olha, vou confessar para vocês: eu o-d-e-i-o alface, simplesmente não consigo comer. Mas, em compensação, meu prato sempre está cheio de cenoura, brócolis e ás vezes uma fruta. A dica é essa: quando gostar de uma fruta/salada, comece a tornar a ingestão dela um hábito, quando vê, não é mais considerado um "sacrifício" tentar ser saudável. ;)

3° quinzena:

Mexa-se já!

Atividades físicas são importantes, isso todo mundo sabe. Mas e quando bate a preguiça? Aí, eu não posso dar dicas nesse setor, o jeito é vocês pensarem o que vão ganhar dormindo o tempo inteiro, a tarde inteira olhando filme, sentada no sofá sem fazer nada, e se exercitando, ao ar livre, e ao mesmo tempo perdendo uns quilinhos. Bem, se você não está acima do peso, não tem desculpa para não fazer exercício também: para se manter assim, é necessário, ou para deixar a barriga/bumbum definido/a. 

Se você quer...

Emagrecer.

*Atividades aeróbicas (ao  ar livre), ex: corrida, caminhada, pedalada, futebol, etc.

Definir.

*Atividades anaeróbicos, ex: musculação, pilates, esteira, abdominal, etc.

Claro que pode ser feito os dois, mas cuidado para não exagerar e conseguir manter a rotina! 

4° quinzena:

Dormir é bom

Quem não gosta de dormir? Não existe, óbvio. Mas em excesso faz mal, também! A dica é dormir na quantidade adequada: no mínimo 7 horas e no máximo 10. Mas porque isso? Aliás, cada um dorme o quanto precisa, mas ás vezes, estamos dormindo pouco ou demais. Para analisar e descobrir, faça um mini teste com você mesma, considerando esses itens, e responda sim ou não:

*Você passa o dia inteiro com sono ou indisposta (sim/não);

*Tem muita preguiça para tudo (estudar, se exercitar) (sim/não);

*Quando acorda, sempre quer dormir mais, nunca é o suficiente (sim/não);

*Você dorme, no máximo, 8 horas por noite, nunca mais que isso (sim/não). 

Se a maioria foi sim:

É, você pode não estar dormindo o suficiente. Procure sempre dormir e acordar no mesmo horário, e evite madrugar no pc, principalmente em dia de aula. No dia seguinte terá muitas horas para ficar no face, não precisa ficar a noite inteira e prejudicar seu sono e a si mesma, não acha?

Se a maioria foi não:

Você está dormindo bem, pelo jeito. Só cuide para não exagerar na cama, no dia seguinte pode causar algumas insônias. 

5° quinzena:

Mantenha-se no seu peso.

A dica é se pesar todos os dias, assim você vai ver se está fazendo efeito ou tem que melhorar. Se viu que engordou uns kgs, não esquente tanto assim, está fazendo o que pode, mas ainda tente se esforçar mais. Se viu que emagreceu, é uma boa notícia! Outra dica é se medir, já que estamos em fase de crescimento, mas não todo dia, e sim uma vez por mês, por exemplo. Faça uma tabelinha e no fim do mês/quinzena veja como foi. ;)

6° quinzena:

Mantenha uma rotina.

Já ouviu alguém dizer que manter uma rotina é essencial (comer de 3 em 3 horas, dormir e acordar sempre no mesmo horário, etc etc), e eu concordo. Além de ajudar no sono e até mesmo para você se organizar para seus compromissos e essas coisas, a rotina é necessária. Mas cuidado: não seja daquelas que tem horário para tudo, ás vezes também é bom (e necessário) sair da rotina, mas não toda santa vez, entendeu? 

Então gente, é isso! Espero que tenham gostado e que eu tenha ajudado vocês, :D. Talvez mais tarde eu traga um tutorial de make... E até um sorteio, dependendo... Fiquem atentas!

;)

Beijocax,

Lau ♥.