Bom dia! Como estão? Estou ótima, jájá vou sair para ir estudar, resolvi trazer a 2° postagem do quadro Entre meninas. Dessa vez, vim falar sobre um assunto que não é tocado por aqui faz tempo, e ás vezes é bom "repetir" algumas postagens, pois os novos leitores podem não ter lido e tal. Enfim, não que eu vou ctrl c + ctrl v numa outra postagem que tem aqui, não mesmo, vou falar sobre o mesmo assunto, só que de modo diferente. O assunto dessa vez é a TPM. Vejam!
O que é:
Significa Tensão pré-menstrual, acho que isso todas já sabem. Os sintomas variam de pessoa a pessoa. Por exemplo, se na tpm, você fica com uma vontade imensa de chorar, é normal. Se sua amiga fica iritada com tudo e com todos, também. E sim, tem gente que não tem tpm. Tem gente que tem só um sintoma, outra que tem váários... Isso varia.Já reconheceu o que acontece com você nesse período? Se você se sente inchada, chora por qualquer coisa, fica irritadíssima, desanimada ou ansiosa? Aqui vai umas dicas de como lidar com cada um deles.
Vontade imensa de chorar: É normal. E sabe o que alivia? O chocolate. Ele nos deixa mais alegre, mais disposta, enfim, melhor. Mas é um bombom,não toda a caixa, ok? Ah, lembrando que não se deve segurar o choro (na outra postagem que fiz sobre o estresse, segurar o choro deixa você mais estressada). Mas faça o teste do chocolate, você vai se sentir melhor. ;)
Estresse: Também é totalmente normal. A dica é contar até três, respirar fundo e procurar se acalmar. Veja aqui como aliviar o estresse, se for o seu caso.
Inchaço: É comum algumas meninas se sentirem inchadas na tpm, principalmente quem sofre de retenção de líquido (quem não faz xixi e bebe pouca água). A dica é tomar bastante chá verde, e muita, muita água.
Dores no corpo: Também é normal. A dica é fazer bastante atividade física, caminhada, corrida, qualquer coisa assim, e também alongamentos. Massagens ajudam a relaxar, é uma ótima opção.
Para finalizar, mais algumas dicas.
•É bom evitar cafeína (coca-cola também, ok?) nesse período. Beba mais chá, sucos naturais e água.
• Há mudanças de peso nesse período, isso porcausa da retenção de líquido, que acaba causando inchaço e as dores no corpo. Mas isso acaba quando esse período terminar, fique tranquila.
• É normal aumentar a vontade de comer. Então, não se assuste se você estiver comilona nesse período, mas cuidado: tenha uma alimentação saudável, principalmente na tpm.
• Lembrando que, é normal o humor mudar antes de ficar menstruada. Se você uma hora ficar triste, e outra alegre, keep calm e siga as dicas acima. ;)
É isso amores, alguma dúvida? Postem nos comentários ^^. Sugestões? Podem sugerir!
(Não vou usar assinatura, já que estou usando o banner do quadro).
Beijinhos ♥