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terça-feira, 30 de abril de 2013

Entre meninas

Bom dia! Como estão? Estou ótima, jájá vou sair para ir estudar, resolvi trazer a 2° postagem do quadro Entre meninas. Dessa vez, vim falar sobre um assunto que não é tocado por aqui faz tempo, e ás vezes é bom "repetir" algumas postagens, pois os novos leitores podem não ter lido e tal. Enfim, não que eu vou ctrl c + ctrl v numa outra postagem que tem aqui, não mesmo, vou falar sobre o mesmo assunto, só que de modo diferente. O assunto dessa vez é a TPM. Vejam!

O que é:
Significa Tensão pré-menstrual, acho que isso todas já sabem. Os sintomas variam de pessoa a pessoa. Por exemplo, se na tpm, você fica com uma vontade imensa de chorar, é normal. Se sua amiga fica iritada com tudo e com todos, também. E sim, tem gente que não tem tpm. Tem gente que tem só um sintoma, outra que tem váários... Isso varia.Já reconheceu o que acontece com você nesse período? Se você se sente inchada, chora por qualquer coisa, fica irritadíssima, desanimada ou ansiosa? Aqui vai umas dicas de como lidar com cada um deles.

Vontade imensa de chorar: É normal. E sabe o que alivia? O chocolate. Ele nos deixa mais alegre, mais disposta, enfim, melhor. Mas é um bombom,não toda a caixa, ok? Ah, lembrando que não se deve segurar o choro (na outra postagem que fiz sobre o estresse, segurar o choro deixa você mais estressada). Mas faça o teste do chocolate, você vai se sentir melhor. ;)

Estresse: Também é totalmente normal. A dica é contar até três, respirar fundo e procurar se acalmar. Veja aqui como aliviar o estresse, se for o seu caso.

Inchaço: É comum algumas meninas se sentirem inchadas na  tpm, principalmente quem sofre de retenção de líquido (quem não faz xixi e bebe pouca água). A dica é tomar bastante chá verde, e muita, muita água.

Dores no corpo: Também é normal. A dica é fazer bastante atividade física, caminhada, corrida, qualquer coisa assim, e também alongamentos. Massagens ajudam a relaxar, é uma ótima opção.

Para finalizar, mais algumas dicas.

•É bom evitar cafeína (coca-cola também, ok?) nesse período. Beba mais chá, sucos naturais e água.
• Há mudanças de peso nesse período, isso porcausa da retenção de líquido, que acaba causando inchaço e as dores no corpo. Mas isso acaba quando esse período terminar, fique tranquila. 
• É normal aumentar a vontade de comer. Então, não se assuste se você estiver comilona nesse período, mas cuidado: tenha uma alimentação saudável, principalmente na tpm.
• Lembrando que, é normal o humor mudar antes de ficar menstruada. Se você uma hora ficar triste, e outra alegre, keep calm e siga as dicas acima. ;)

É isso amores, alguma dúvida? Postem nos comentários ^^. Sugestões? Podem sugerir!

(Não vou usar assinatura, já que estou usando o banner do quadro).

Beijinhos ♥

19 comentários:

Hingrid disse...

Adorei a materia, e eu nao tenho tpm.Eu só sinto algumas dores,cólicas , e só.Nunca fiquei irritadissima,nem chorando,nem nada disso.Eu apenas fico um pouco inchada e com colicas , e realmente eu sinto uma fome imensa

Nathália F. disse...

Chorona eu já sou normalmente, imagina de TPM.... enfim, não exagerem mesmo nos chocolates, domingo comi meio ovo de chocolate porque tava triste, chorando, deprimida, e no outro dia na escola passei muito mal! ahuaauhuahauh, to começando a achar que tenho certa bipolaridade.. ou depressão né :(

Fernanda disse...

Eu nunca tive. Mas eu acho que estou prestes a ter. Sinto uma dor (leve mas é dor) , to estrssada e afins. Help me? Não quero conta rpara minah ame agora :S

Lau/www.linda.lin disse...

Nossa, que sorte Hingrid, eu tenho tudo isso ainda x_x. Nath, eu também sou assim, mas não exagero, aliás, nem como doce, fico no meu quarto chorando mesmo, até a hora que eu decido sair auehaueha. Fernanda, onde é essa dor? Você pode estar confundindo com dor de barriga... Mas, antes de ficar naqueles dias, a oleosidade da pele aumenta (observe se você está começando a ficar com espinhas). A cólica fica embaixo do abdômen, se é ali a dor, é porque é cólica. Mas o bom seria você falar com sua mãe...

Lili1245 disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Lili1245 disse...

Nossa...Gostei da matéria apesar de ainda não ter que me ''preocupar'' com essas coisas já tenho 12 anos né..E minha mãe antes de eu fazer aniversário já teve uma conversinha comigo explicando algumas coisas pra mim, e me acalmando pra na hora que acontecer eu não me apavorar.

Nathália F. disse...

É Fewrnanda, fala com a sua mãe, ela é mais experiente, com certeza vai te ajudar, ou pode até te levar no médico... vai que é coisa séria!

Jaque disse...

Que legal a matéria sobre TPM, eu sofro muito disso, tenho mudança de humor bem rapido, e me stresso com tudo, até com os meus gatinhos fofos :( , mas é normal isso, mas eu queria não ter -.-' , mas vou comer chocolates e tentar me controlar, pois sou muito chocolatra kkk . Eu particulamente não gosto de chorar, eu me sinto fraca e frustada, e eu guardo isso dentro de mim, mas como voce disse Lau, eu tenho que soltar isso porque não faz bem pra mim ^-^

Jaque disse...

Já vi essa dica de tomar chá na hora na TPM, mas até agora não usei a dica :( , eu esqueço toda hora mas na próxima eu tomo e vou ver se da resultado ^^ . Não sinto muita dor no corpo, so na hora da colica :s ,mas tirando isso , esta tudo normal ainda bem, mas por outro lado, eu não faço muito exercicios eu estou pensando seriamente em fazer, pode ajudar muito eu :) . Nossa eu não sabia que não podia tomar coca cola na TPM, poxa :( , gosto tanto, mas vou tentar evitar nesse periodo ^-^ .

Ammanda/Lindinha500 disse...

Adorei a matéria! Eu não me sinto inchada rs, mas bebo muita água. Pra beber bastante água, eu comprei um squeeze de 650 ml (nem sei como, é muita coisa kk) e bebo três por dia, aí acabo tomando mais de dois litros sem perceber. Fico muito, muito estressada e acabo brigando muito com as outras pessoas mesmo sem querer, mas estou tentando seguir as dicas sobre estresse pra me controlar mais haha. Eu não sou chocólatra rs, mas quando estou de tpm acabo comendo bastante, preciso me controlar e.e

Ammanda/Lindinha500 disse...

Jaque também não gosto de chorar, eu também me sinto fraca, mas vou tentar não segurar o choro, já que isso alivia o estresse haha. Também sempre esqueço da dica do chá .-., mas ok, eu não bebo coca-cola e não gosto muito de café. Eu sinto algumas dores, não são tão fortes quanto cólica mas eu sinto rs .-. Eu faço atividade física, que bom que isso ajuda rs.

Ammanda/Lindinha500 disse...

Fernanda, acho que você deveria falar com sua mãe, ela pode te ajudar melhor porque vai estar com você :) Ela é mais experiente nisso e com certeza vai ser melhor falar com ela. Lili que legal sua mãe falar com você sobre isso haha, é importante falar com ela assim que chegar :)

Nathália F. disse...

Concordo com a Ammanda! Realmente Lili, muito legal da parte da sua mãe, acho que todas deveriam fazer isso pra não acontecerem "imprevistos" nessas horas ... u-u

Ammanda/Lindinha500 disse...

Também acho Nath \o/ Minha mãe teve essa conversa comigo antes, e me ajudou bastante, por isso acho importante que a mãe/uma pessoa mais velha te ajude com isso rs.

Nathália F. disse...

É ammanda, nem que seja um professor! Pensa, quando minha mãe menstruou pela primeira vez, ela nem sabia o que tava acontecendo o.o

Jaque disse...

Ammanda tbm sou assim, quando fico nesses dias eu me estresso com todo mundo por qualquer coisa, e isso acaba afetando a minha vida e também das pessoas ao redor, mas devemos nós controlar e tentar ser paciente, é dificil mas não é impossivel kkk . Bom, eu não bebo água que nem voce Ammanda, eu tenho tanta preguiça que me esqueço de beber água :p

Jaque disse...

é agora que eu posso chorar para tirar o estresso me sinto muito melhor, ultimamente estou ficando chorona kk mas se é para eu ficar melhor, ta bom né? . Eu não faço atividades fisica, eu não consigo, já me acostumei assim, mas eu acho melhor eu fazer academia, mas assim terei que pagar pra fazer isso e não tenho dinheiro suficiente e nem meus pais vão querer pagar :s , Bom pelo menos voces fazem rs ^^

Jaque disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Jaque disse...

Minha mãe tbm já teve uma conversa comigo, mas não aquelas conversas de adultos :s, mas acho que minha mãe não precisa dizer tudo, pois eu já sei disso tudo, a TV já mostra tudo ¬¬ e tbm não gosto quando tocam nesse assunto ...