Desintoxicação pós Páscoa

Olá amores! Como vão? Estou cansada, hoje tive duas aulas de ed. física e uma prova de português, mas estou bem. Resolvi trazer uma desintoxicação pós páscoa, para você nós que amamos chocolate e na páscoa exageramos, segunda-feira de cinzas é hora de fazer uma desintoxicação para limpar o organismo e eliminar toxinas. Pesquisei umas dicas e fiz um resuminho. Vejam!

Dicas para montar uma boa desintoxicação:

• Não exagere na quantidade de alimentos: é preciso ingerir pequenas quantidades, trocar a salada crua por cozida. Uma boa opção são os sucos naturais de frutas, como maçã, abacaxi, mamão, até água de coco é bom. Procure evitar a carne vermelha.

• Beba muita água: pelo menos 2 litros por dia. Ok, eu sei que ninguém consegue (alguém?) beber dois litros de água num dia só, procure ao menos beber metade. Uma boa dica que eu faço assim é tomar aos pouquinhos, tipo meio copo de tanto em tanto tempo. 

• Evite alimentos muito gordurosos, doces, frituras e salgadinhos. Pão, massa, leite e etc, também devem ser evitados pelo fato de ter uma digestão lenta e grande quantidade de glúten e lactose.

• Evite também o café (o preto, com leite, tanto faz, mas evite, ok?).

• A desintoxicação é curta: deve durar, no mínimo 1 dia e no máximo 4. 

Como saber quando precisamos de uma desintoxicação?

Veja se você está com alguns desses sintomas, se tiver, é porque seu organismo precisa mesmo de uma desintoxicação:

• Intestino preso ou diarreia;

 • Gosto amargo na boca ao acordar;

• Baixa resistência imunológica;

 • Dores de cabeça;

• Inchaço;

• Alergias e indisposição.

É isso amores! Gostaram? Lembrando que, mesmo que você possa não ter exagerado na quantidade de doces na Páscoa, é bom fazer um esforço para comer mais frutas e evitar alimentos não saudáveis, você vai ver que seu organismo vai agradecer. ;)

Beijinhos, daqui a pouco posto o Comente e ganhe. Fiquem atentos...

Beijinhos ♥