Boa noite, eu aqui de novo! Como daqui a umas horas todas já vão dormir
Dica n° 1:
Tome um banho quentinho
É, isso mesmo. Depois, passe um hidratante, massageando seus pés, e vista um pijama confortável. Existem aquelas fragâncias com cheirinhos leves e suaves, específicos para essa hora do dia eu tenho uma, e garanto que ajuda! .
Dica n° 2:
Leia um bom livro
Escolha um livro de sua preferência, e mergulhe no mundo da leitura. Não leia na cama! Escolha um lugar calmo e pouco iluminado para ler. Muita luz faz nosso corpo pensar que já é dia.
Dica n° 3:
Deixe preocupações para outra hora
Não consegue parar de pensar no que tem que fazer amanhã? Que tem que acordar cedo, e tem aquela prova difícil? Pois então, escreva num papel o que você sente e não leve para o quarto. Depois, tome um copo d'água para se acalmar, ou um cházinho da sua preferência e relaxe.
Dica n° 4:
Fique longe
Mantenha distante de coisas que tiram o sono, por exemplo, o computador. Saia do pc, ao menos meia hora antes de dormir. Eu sei, é difícil, mas é a melhor opção, se quer ter uma noite de sono tranquila.
Dica n° 5:
Música calma, ambiente calmo
Escolha umas músicas bem calminhas, coloque seus fones e feche seus olhos. Comece a imaginar um cenário, e quando você vê, já está relaxando. Não fique em ambientes muito iluminados, nem com coisas que desviam atenção (por exemplo, TV). Eu sei, é ruim ficar sem olhar tv, mas tenho uma técnica: Logo depois que saio do pc, olho um pouco de TV, e lá pelas 22hrs começo a ler. Depois, deito na cama e quando vejo, já estou em sono profundo. :)
Espero ter ajudado, agora eu vou ter meu momento relax, haha.
Beijinhos ^^
14 comentários:
Adoro ler livro, ainda mais com desenhos *-* , ultimamente eu estou tomando só chá porque quero emagrecer e por isso eu cortei todos os doces e salgados que eu comia e depois eu farei exercicios academia se der certo ^^ . É quase impossível eu não mexer PC , sim eu estou viciada mas tentarei me manter longe antes de dormi . Obg pelas dicas, eu adorei *u*
Amei as dicas hahaha
Haha, de nada, que bom que gostaram! =D
AAdoro relaxar kkk principalmente dormir.~~
Adorei as dicas, e meu, não gosto de gatos (só as gatinhas do meu namorado) Mas esse da foto *-* que lindinho *-*
não gosta de gatos? :o no meu caso, sou ao contraria, Amoo gato até demais rs
Eu simplesmente não ia com a cara de nenhum gato Jaque, até por que me machucavam Rsrs Mas aí conheci duas lindinhas que fiquei apaixonada, mas só elas, mais nenhum gato Rsrsrs
Eeu amo gatos, aaaaaamo de+
quer dizer, eu amo o meu gato rs
hm entendi, eu gosto de gatos mas não de todos, alguns por exemplo, aqueles gatos que brigam com os meu fofos , eu expulso e taco chinelo kkk
Também não gosto de gatos rçrç, parece que eles têm algo contra mim rs, não gostam de mim .-.
Isso de ler com pouca luz, meu pai não deixa, fala que força a visão e aí vou precisar usar óculos :/
Sobre esquecer os problemas, é à noite que eu penso na vida rç, vou tentar parar com isso ^^
Adorei as dicas *-*
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